讚美的力量

 

在改托福口說跟寫作的時候，我一定會做到一件事，就是讚美學生。

 

「我覺得你的論點寫得很好」、「你的發音很棒！」、「你比上次進步很多」

 

很多老師可能會想，啊他就寫那麼糟，說得那麼糟，有什麼好稱讚的？ 

 

可是在我眼中，每個學生都有值得讚美的地方。也許他文法錯誤很多，但是他的論點非常的有創意；也許她講話流暢度不夠，但是她說出來的每個句子文法都是正確的；又或許他說話有氣無力，但內容都講得非常完整。這些，作為老師應該都最清楚，而學生可能自己是不知道的。我們的工作就是跟學生說出我們的觀察，然後肯定他。

 

歷經過翻譯研究所的洗禮，我知道身處在一群菁英中，對自己感到懷疑，毫無自信是什麼滋味。我有好一陣子很困惑：我為什麼在這裡？我是不是不夠格？我知道也許不是，但在那樣的環境底下，我相信自己非常差。一直到出來接案子跟教書後，我才慢慢能更客觀地看待自己，知道自己雖然不是一百分，但也遠比我想像得好多了。

 

台灣的學生一定不缺別人跟他們說哪裡做得不好，甚至他們自己就會先懷疑自己了。但他們絕對很缺別人跟他們說哪裡做得好。而且我發現，只要你認真地稱讚對方，他的表現都變得更好。上課態度變得更積極，學習意願也提高。那麼何樂不為呢？

 

到後來這其實牽涉到老師對自己的態度。一個對自己能力有自信，同時也能接受自己犯錯的老師，才有辦法真誠地、自然地看到學生的好。而這並不容易。

 

我們過往的教育讓我們嚴以律己，同時嚴以律人。其實是因為當初被嚴格要求的時候，自己受傷了，而且沒有機會療癒；導致我們用同樣的模式對待學生。因為那是我們唯一知道的模式，還有如果我們不讓對方受到跟自己一樣的痛楚，那不代表我過去受過的傷痛是「白費」的嗎？

 

從內在重新長出肯定自己，肯定他人的力量無比困難。我們需要的是，有一個人走過來告訴你，你很好。然後你就會開始相信自己，肯定自己，之後慢慢地能夠付出愛跟關懷。這就會是一個很棒的正向循環。我很幸運地在最關鍵的時候有家人朋友的支持，加上自己想開。如果身邊沒有這種例子，也可以試著主動讚美別人。可能一開始會不習慣，但我跟你保證你會越做越順手，也會收穫很多。（如果你找不到人可以來找我，我們可以互相稱讚XDDD）

 

到最後你會發現，這其實已經脫離了教育的範疇，而變成一個對他人重拾信任，跟世界和解的方式。沒有人是你的敵人，每個人都可以是你的朋友或是貴人，他們都有自己的閃光點，而你也是。光是改變到這種思維，整個人生就會開闊許多。

不看書一定比較笨嗎?

人們常以「有沒有看書」來衡量一個人的聰明程度，我覺得這不太準確。書適合視覺型學習者、對文字敏感的人，也能幫助抽象思考。可是它不一定適合所有人。特別是現在podcast, YouTube, 甚至clubhouse 都很紅，看書的必要性變得更低了。人人可以選擇適合自己的學習方法。

 

舉個例子。我最近跟朋友聊天，聊天下來我發現他們兩個認知能力都很高，可是都幾乎不會主動看課外書。

 

朋友A小時候被診斷閱讀障礙，看書對她來說很吃力。她喜歡看Youtube學東西，對她來說看人互動更有助於她解讀事情。

 

朋友B則覺得看書容易讓他想太多。什麼意思呢？他覺得書上的資訊，每個主角講的話，可能有非常多意思。他光是要想對方的意思，就要花非常多時間。

 

後來我推薦他聽有聲書。因為有聲書講完就過了，無法想太多；加上作者唸書的語氣有助於他聚焦對話意義，解決了他資訊過載，過度敏感的問題。

 

過去因為紀錄、傳播資訊的工具不多，只能靠紙筆文字，當然大家就要學會看書，這讓愛看書的人從小領了不少紅利（因為書是適合自己學習的工具），偏好其它學習方法的人無所適從，因為適合他們學習的工具根本還不是主流。但現在媒體平台那麼多，影片、聲音的訊息量更全面、甚至準確。書就變成工具之一，而不是唯一了。

 

這麼看來，出版業、紙本媒體的衰退是必然的結果。當大家都能更自由地決定自己學習的方式，為什麼還一定要看書呢？如果把出版業的版圖擴張到各種電子媒體上，把影片、聲音等方式納入內容裡，應該是更實際的作法吧。反正核心都是幫助學習嘛。

 

我這樣開啟柔術生涯

因緣際會下加入了PMA（台北巴柔運動館，我的柔術道館），然後開啟了很棒的故事。

 

一開始先在我家附近的道館練習，後來疫情爆發，剛好有一個台師大的學生確診，師大研究生我被掃到颱風尾，被規定一個月不能進舊道館（幹明明就不同校區）。無奈之餘只好用google 搜尋可以去的道館，然後就找到PMA。

 

第一次上課就覺得這裡的人好像都沒有要屌我的意思ㄟ，就是一種妳要來不來隨便妳的感覺。去了幾次後，覺得克里斯（館長）的教學跟柔術風格我都喜歡，就決定留在這了。

 

雖然喜歡PMA的風格，但剛加入的前三四個月我一直不是很能適應。這裡的高色帶（程度較好）的人很多，整體給我的感覺是「我知道妳是白帶，但是妳要想辦法跟上。」比較舊道館的循循善誘（？型，這裡根本就很放飛，我要對自己負責。

 

然後，我在舊道館很習慣只跟女生打，PMA女生根本小貓兩三隻，當時候白帶女生甚至只有我一個。所以我必須要學習克服心理障礙，跟比我重20、30公斤以上的壯漢們練習。 一開始真的很不習慣被壓，有時候也會覺得很孤單，覺得自己根本全道館最弱勢（小劇場）。

 

但過了那個階段之後，我就越來越適應，也越來越喜歡這些Boys真的沒太把我當女生看。我也不用像在舊道館的時候一樣怕太大力傷到其他女生，每次跟男生打都可以認真打，超爽的。跟道館其他女生也可以用全力，因為她們都又壯技術又好。

 

來這也快一年了。不敢說自己多厲害，但是我可以感受到，自己比以前意志更堅定，更認真。（絕對不是因為做不好會被克里斯痛罵）強勢位置就是義無反顧地做，到弱勢位置時會想辦法fight到最後一刻。練習時不會把輸贏看得很重要，但是絕對不輕易認輸，會爭取到最後一刻。

 

如果你問我柔術教會我什麼，那就是「如果你真的喜歡一件事情，你會想為它負責。」雖然一路上傷沒少受，卡關的時候也很挫折，但是眼淚擦一擦，隔天還是繼續練習。我就是會發自內心地，想盡我所能的做到最好。

 

有時候想想，自己能夠這樣全心全意地喜歡一個運動，真的是一種福氣。

 

適當吃苦，學習才能學得好

最近在看一本書叫《 為什麼聰明人會做蠢事？》。這本書非常精彩，值得大講特講。今天就分享裡面一個觀念：人若想學習得好，需要困惑跟挫折。

 

一項早期的研究證明了這種觀念。1970年代晚期，英國郵局委託心理學家Baddeley制定最佳的員工訓練方法。當時郵局買了一些新機器，若要使用這些新機器，郵務員必須學會鍵盤打字。

Baddeley 把一萬名郵差分成兩組，讓他們學習鍵盤打字。在總學習時間相同的情況下，一組一天學習四小時，另一組一天學習一小時，學習天數拉長。

 

猜猜看最後誰學習成效較另一組高30%？

 

答案是，一天學習一小時的那組。

 

聽起來很反直覺，就連那組的學員也這麼覺得。學習四小時的小組覺得自己看到實質進展，認為這項技能已經進入長期記憶。學一小時的小組認為自己學得比另外一組同學少，覺得沒收穫。

那為什麼他們表現會更好？關鍵在於討厭的「挫折感」。

 

把學習時間切成幾個短時段，更容易讓人忘掉所學。也就是下一次開始學習時，就要更努力回想，才能記起上次學了什麼。這種迫使自己重新學習內容的過程，能強化記憶，長遠來看，反而能記得更多內容。

 

強迫自己回想很煩，但這種挫折感卻能讓學習者更深入地編輯資訊，進而讓資訊卡在大腦裡。

我個人特別有感的例子，就是在讀英文書的時候。英文不是我的母語，雖然我讀英文沒有障礙，但相較讀中文，的確需要花更多的力氣。不過最近慢慢發現，我讀的那些英文書內容，在沒複習的情況下都還可以記得7.8成，反倒是中文書順順地讀完，卻記得沒有那麼多。

 

有效的學習不會全然是快樂輕鬆的。任何人在做自己不擅長的事，接觸自己沒學過的領域時。一定都會感到不安和挫折。

 

或者我們應該做到的是，不在學習上找「快樂」，而是找「成就感」。這樣我們就不會遇到挫折就想要放棄，因為那「讓我不快樂」。而是把克服挫折當作建立成就感的一小步。然後，在挫折之中，偶有快樂閃現時，也能夠更加珍惜。